Het doel van het trainingslogboek is om gedetailleerd bij te houden wat u gedurende de negen / dertien trainingsweken voor de 4 Mijl allemaal gedaan heeft. Iedere trainingsweek kunt u bijhouden wat gedaan heeft.

Per trainingsdag vult u in:

• Hoeveel minuten u heeft hardgelopen en hoeveel minuten u heeft gewandeld.
• Wat de reden was als u niet heeft hardgelopen, maar dit wel van plan was.
• Of u tijdens het hardlopen pijn heeft gehad

Als u tijdens of na het hardlopen pijn heeft gehad, is het de bedoeling dat u aangeeft waar de pijn zat of zit. Dit behoort u te doen door het gebied wat pijn deed aan te klikken in de figuur. Dit kunt u per training aangeven.

Ook als u niet heeft getraind omdat u een blessure had door het hardlopen, moet u de plaats van de pijn aanklikken in de figuur.

Per trainingsweek vult u verder in:

• Of u andere sporten heeft gedaan
  Zo ja: welke sport(en) en de tijd (in minuten)

Mocht het toch niet duidelijk zijn hoe u het schema dient in te vullen, kunt u contact met ons opnemen: